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Dando la vuelta a las sensaciones

en lunes, febrero 27, 2012
Dando vuelta a las sensaciones-thumb
Las sensaciones intensas nos permiten hacer ciertas cosas o poner impedimento para hacer otras. Mediante la técnica de PNL "Spinning fellings" podemos cambiar e intensificar las sensaciones...


Piensa en la sensación de enfado. Para enfadarse debes empezar a representarse con los imágenes las causas pertinentes, pensar en voz y sentir la sensación subiendo. A medida que te estás enfadando más y más, los imágenes se hacen más grandes y reales, la voz habla más rápido con volumen más alto, sientes la sangre caliente corriendo por tus venas, la sensación del enfado ha subido desde tu estomago através de tu pecho hasta tu garganta.
  Para disminuir y disipar el enfado nos ayudará un abrazo, ducha fría, tiempo o simplemente una nueva perspectiva que nos hará reír.

Cómo cambiar las Sensaciones:

  • busca un suceso en tu vida que tiene una fuerte sensación añadida y revive el suceso con imágenes, sonidos y sensaciones como si estuvieras allí de nuevo
  • nota en que parte de tu cuerpo empieza a brotar la sensación y hacia donde va
  • nota que color y textura tiene la sensación
  • nota que forma tiene la sensación
  • nota cómo gira la sensación (¿gira cómo así o en el sentido contrario?) Imagina que está girando de este modo, imagina que está girando en modo contrario y nota que es más familiar
  • ahora te voy a pedir que revives el suceso de nuevo por ultima vez como si estuvieras allí pero dale la vuelta a la sensación, cambia el color  a uno que más te guste y añade chispas luminosas
  • aumenta la velocidad del giro
  • ¿hay algún problema si respondes con la sensación nueva a la situación en el futuro?
Dando vuelta a las sensaciones
Intensificar la sensación para placer, motivación, etc.


  • busca un suceso en tu vida donde quieres intensificar la sensación y revive el suceso con imágenes, sonidos y sensaciones como si estuvieras allí de nuevo
  • nota en que parte de tu cuerpo empieza a brotar la sensación y hacia donde va
  • nota que color y textura tiene la sensación
  • nota que forma tiene la sensación
  • nota cómo gira la sensación (¿gira cómo así o en el sentido contrario?) Imagina que está girando de este modo, imagina que está girando en modo contrario y nota que es más familiar
  • ahora te voy a pedir que dejas brotar la sensación desde los dedos de los pies atravesando todo tu cuerpo y saliendo desde tu coronilla, haz el color más intenso y añade chispas luminosas. Gira la sensación más y más rápido
  • ¿hay algún problema si respondes con la sensación nueva a la situación en el futuro?
Variación Cambiar la sensación:

  • Paul McKenna hace que la gente imagina sacando y dando la vuelta a la sensación fuera de su cuerpo (disociación) y acogiendo la sensación nueva dentro de si
  • Richard Bandler hace que la gente imagina la sensación circulando en el cuerpo 
  • Nick Kemp y Steve Andreas combinan el cambio en las sensaciones con el cambio en el tempo de la voz interior
Vídeo Dando la vuelta a las sensaciones:


Estoy usando la técnica a diario antes de cada actuación, dejando que la sonrisa atraviesa mis ojos
Basado en el trabajo de Richard Bandler, Paul McKenna, Nick Kemp y Steve Andreas.

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